Chez Yogang nous proposons une pratique du Vinyasa avec ou sans chaleur, à toi de trouver ton idéal !
AVEC CHALEUR ?
Le Hot Vinyasa est un yoga dynamique pratiqué dans une salle chauffée à 35°C.
Les classes varient selon le thème et se déroulent en musique.
Les cours commencent par un exercice de respiration (pranayama) afin de vous enraciner dans l’instant présent, de connecter votre corps et votre esprit. S’enchaîne ensuite une série d’asanas (postures) et de séquences synchronisées avec la respiration. Les transitions lient les postures les unes aux autres permettant fluidité, flow dans la pratique. Une conscience est apportée à chaque mouvement, à chaque instant. Avec des étirements profonds à la fin, le cours se termine par un shavasana (posture du corps mort) accompagné d’une méditation guidée.
Le Hot Vinyasa vous aide à tonifier votre corps, à améliorer confiance et estime de soi et à développer endurance et souplesse.
Les bénéfices liés à la chaleur:
- s’étirer en profondeur sans risque de se blesser
- accroître le travail cardio-vasculaire
- élimer les toxines grâce à la sudation importante
- améliorer la concentration
Dans un monde énergétique, en perpétuel mouvement, le Hot Vinyasa apporte une paix intérieure.
Un format 60 minutes accessibles à tous, pour le format 90min, nous recommandons d’avoir déjà pratiqué 4-5 classes du format 60min.
SANS CHALEUR ?
Le contenu des cours de Vinyasa sans chaleur repose sur le même principe. En effet, l’enchainement des postures et le contenu du cours reste très équivalents. Le cours se fait aussi en en musique.